Как происходит лечение растяжения связок голеностопа
Что представляет собой растяжение связок голеностопа, лечение данного заболевания — эти вопросы часто возникают у пациентов. Движения возможны благодаря суставам, которых очень много, и они расположены по всему телу. Для того, чтобы суставы выполняли только нужные движения и для уменьшения травматизма они укреплены связками. Это значит, что при неблагоприятных воздействиях на сустав, например, когда человек подвернет ногу, вся или большая часть нагрузки приходится на связки, в результате чего они растягиваются, а сустав остается невредимым.
Исходя из того, что мелкие суставы меньше подвержены подобным воздействиям, страдают чаще всего большие суставы, находящиеся в коленях, плече, тазу, запястье, локте.
Но больше всего подвержен травмированию голеностопный сустав. Каждый человек минимум раз в год его травмирует, а дети и подростки в силу своей большей подвижности могут получить такую травму гораздо чаще.
Как возникает растяжение связок голеностопного сустава
Голеностоп часто подвергается растяжению из-за своего расположения и анатомического строения, которое обеспечивает нужные функции суставу. Он состоит из трех костей: большой и малой берцовой и таранной кости. Эти кости крепятся между собой с помощью трех групп связок.
К первой группе относятся связки, которые находятся между берцовыми костями и объединяют их. Ко второй группе относятся внешний и внутренний слой дельтовидной связки. К третьей группе относятся сразу две группы связок: таранно-малоберцовая и пяточно-малоберцовая.
Располагаются они по всей длине лодыжки с наружной стороны. Исходя из этого видно, что именно третья группа связок чаще всего страдает при растяжениях.
Растяжение связок голеностопа вызвано тем, что на сустав и связки приходится вся масса тела человека, наряду с этим должна обеспечиваться максимальная подвижность как вверх-вниз, так и по кругу. Во время приседаний, ходьбы и бега задействованы разные группы связок. Но связки также выступают и в качестве блокираторов, которые во избежание получения травм ограничивают сустав на каком-либо уровне. Следовательно, растяжение голеностопа вызывается силой, при которой сустав делает движение большее, чем ему позволяет связка.
Самый обычный и популярный пример — подворот ноги вовнутрь. Он встречается повсеместно и может произойти как при обычной ходьбе, так и при занятиях спортом. У спортсменов существует еще другой механизм повреждения.
Конькобежцы, лыжники, роллеры получают ротацию стопы, то есть резкий оборот сустава в любую сторону. Эта травма возникает при резких торможениях. Существует ряд факторов, которые увеличивают возможность получить такие травмы:
- Большой лишний вес.
- Высокая двигательная активность, вызванная спортом или работой.
- Во время переноски тяжелых предметов.
- При врожденных или приобретенных отклонениях в развитии стопы (плоскостопие, косолапие).
- Ношение неудобной обуви, неподходящего размера, или же у женщин чаще всего причиной выступает высокий каблук.
- Воспалительные или артрозные изменения. Это самая серьезная причина, так как после этих болезней происходит изменение в конфигурации сустава. В этот период он очень нестабилен, и растяжение связок голеностопного сустава может быть вызвано любым неосторожным движением.
Это основные причины, в результате которых возможно получение травмы голеностопного сустава.
Симптомы при растяжении связок голеностопа
При растяжении связок голеностопного сустава симптомы проявляются сразу после получения травмы. Основные признаки, свидетельствующие о травме голеностопа:
- Болевые ощущения в самом суставе или в лодыжке с наружной стороны.
- Ткани в месте травмы отекают, причем отек может быть как незначительным, так и в 2-3 раза увеличить объем ноги в области сустава.
- Во время повреждения может произойти разрыв мягких тканей, образуется гематома.
- В этом месте значительно повышается температура.
- Ходить становится тяжело и больно.
Самое интересное заключается в том, что растяжение связок не бывает и просто не может быть из-за их состава. Они сложены из эластичных и коллагеновых волокон, которые придают им эластичность и прочность. Исходя из этого, связка не может увеличиваться в длине на длительный промежуток времени, а то, что мы называем растяжением, на самом деле является разрывом, который может быть как полным, так и неполным.
В зависимости от симптомов и от того, насколько сильно повреждены связки, все травмы условно делятся на три степени:
- 1 степень. При этом связки остаются целыми за исключением нескольких волокон. В случае возникновения болевых ощущений на несколько минут или часов может быть небольшое прихрамывание.
- 2 степень. Происходит надрыв одной или нескольких связок. При этом человек испытывает сильную боль, которая может длиться несколько дней, появляется хромота и отек.
- 3 степень. Происходит разрыв связок поперек, чаще всего это происходит во время переломов или выхода сустава. При этом появляется резкая боль, сильный отек, гематома, в полости сустава скапливается кровь. При этом человек не может самостоятельно передвигаться.
Наличие данных признаков может указывать не только на наличие растяжения связок голеностопного сустава, но и на множество других заболеваний. Для постановки более точного диагноза необходимо обратиться в медицинское учреждение, где вам проведут осмотр, сделают рентгеновский снимок и окажут необходимую помощь.
Как лечить связки
Если при наличии симптомов растяжения связок голеностопного сустава диагноз подтвердился, то стоит незамедлительно начинать лечение.
Процесс лечения делится на этапы:
- устранение болевых ощущений;
- устранение отека;
- устранение гематом и крови из сустава;
- восстановление всех двигательных функций сустава голеностопа.
Первое, что нужно сделать при повреждении сустава — обездвижить его и ногу, так как любое повреждение может быть с переломом, наличие которого должен показать рентген. Если болевые ощущения не очень сильные, то в данном случае перелома может не быть, но все же на ногу нужно наложить гипс или обмотать ногу тугой повязкой, предварительно подложив дощечку или какой-либо плоский твердый предмет.
После этого к суставу приложить какой-либо холодный предмет, благодаря этому можно предупредить образование отека и гематомы, но холодные предметы нужны только первые 15 часов, в дальнейшем нужно переходить к согревающим мазям.
Если боль очень сильная, то можно выпить обезболивающие препараты. Требуется мазать ногу противовоспалительными мазями. Благодаря всем этим действиям в поврежденном участке произойдет расслабление мышц, сустав станет на свое место, улучшится циркуляция крови и восстановление пройдет значительно быстрее.
Реабилитация и профилактика
После того, как лечение дало результат и прошла боль, необходимо провести дальнейшую реабилитацию профилактические мероприятия.
Реабилитация после растяжения связок голеностопа проходит с помощью следующих методов:
- воздействие звуковых волн;
- согревающие процедуры;
- массаж и грязевые ванны;
- легкие упражнения для разминки сустава.
Период восстановления занимает 2-3 недели и позволяет полностью восстановиться, тем более, что связка срастается сама и не нуждается в медицинском вмешательстве, поэтому вылечить ее не составит особого труда.
Профилактика довольно простая, но поможет исключить больше половины возможных случаев растяжения в голеностопном суставе. В качестве профилактики необходимо устранить основные причины травмирования связок голеностопа:
- во время занятий спортом использовать только подходящую обувь;
- по возможности не носить обувь на высоких каблуках;
- избегать хождение по неровным поверхностям;
- избавиться от лишнего веса;
- ежедневно разминать и тренировать мышцы.
При выраженных симптомах растяжения связок и сильных болевых ощущениях пациенту необходима помощь врача- травматолога.
-
03 сентября 2015Симптомы и лечение растяжения связок тазобедренного сустава -
11 сентября 2015Нюансы растяжения связок коленного сустава
