Эффективная при переломе голеностопа реабилитация после снятия гипса

При переломе голеностопа реабилитация после снятия гипса протекает достаточно долго и сложно. Существует несколько правил, которых больному стоит придерживаться, тогда выздоровление будет 100% и пройдет относительно безболезненно. Главное в этот период слушать рекомендации лечащего врача, чтобы не навредить травмированной ноге.

Существует ряд мероприятий, направленных на полное и окончательное выздоровление голеностопа. Важным моментом в этом процессе является восстановление подвижности сустава — ведь практически месяц, а то и больше, нога была закована в гипс. Постепенное увеличение нагрузки и есть та задача, которую необходимо выполнить в процессе реабилитации.

Начальный этап восстановления

Восстановление после перелома голеностопа стоит начать с лечебной гимнастики. Это сделает отек меньше, кроме того, кровеносная система начнет полноценно работать, обеспечивая тот уровень кровоснабжения, который был до травмы. Костная ткань постепенно восстанавливается и становится более крепкой. Перечень упражнений, которые делаются дабы разработать ногу, рекомендуется следующий:

• из положения лежа сгибаем поврежденную ногу в колене, при этом от пола ногу отрывать нельзя;
• то же самое, только уже с отрывом пятки;
• движение стопой по часовой стрелке и против часовой стрелки;
• сгибаем и разгибаем ногу под прямым углом в колене и в тазобедренном суставе — как с отрывом пятки от пола, так и без отрыва.

Если лечение протекает без каких-либо осложнений, то по прошествии двух недель больной уже свободно передвигается на костылях и самостоятельно садится.

Второй этап. В этот период уже можно достаточно свободно наступать на травмированную ногу, однако на первых порах лучше воспользоваться эластичной повязкой. ЛФК продолжается с введением дополнительных упражнений:

• из положения стоя, обеспечив себе равновесие с помощью какой-либо опоры (например, спинка стула), выполняйте махи ногой крест-накрест (продолжительность упражнения — не более 30 секунд);
• из положения стоя, оперевшись на спинку стула, делайте махи ногой в разные стороны, при этом нога на несколько секунд задерживается в воздухе;
• из положения стоя, но уже без опоры, поднимается колено, задерживается на несколько секунд и отпускается;
• из положения стоя, с применением опоры, нога отводится назад с задержкой (поясницу прогибать при этом нельзя);
• ходьба по лестницам — также одно из упражнений лечебной гимнастики.

Промежуточный этап и дополнительные меры

На первых этапах ЛФК лучше всего делать под наблюдением или с помощью лечащего врача — это поможет избежать излишней нагрузки на травмированный сустав. Голеностоп при этом должен находиться в эластичной повязке.

Дополнительные мероприятия на этом этапе могут быть следующими:

• использование обезболивающих препаратов наружного применения (мази, гели);
• электрофорез;
• комплекс массажных процедур выполняется по утрам и вечерам — применяются такие методы как встряхивание, поглаживание, разминание;
• лечение с помощью грязевых препаратов;
• прогревание.

Стоит отметить, что на начальном этапе реабилитации все процедуры не должны занимать более 10 минут. Присутствие лечащего врача обязательно. В дальнейшем, когда голеностоп станет более крепким, упражнения по лечебной гимнастике можно будет проводить и в домашних условиях.

На этом этапе восстановления больной уже достаточно уверенно передвигается, костная ткань практически полностью восстановилась, однако говорить о стопроцентной реабилитации еще рано.

Важно постепенно увеличивать нагрузку на поврежденный голеностоп. Здесь вполне уместно использовать такие виды спорта как плавание, умеренный бег, велосипед. Разумеется, все это стоит использовать только при условии рекомендации вашего лечащего врача и при безукоризненном соблюдении всех правил реабилитации.

Большое значение имеет и диета. Правильно подобранное питание поможет организму быстрее восстановиться. В период прохождения реабилитации необходимо включить в меню продукты, содержащие кальций, магний, фтор. Это тот необходимый материал, который нужен для восстановления костной ткани. Рекомендуется включить в свой рацион побольше молочных продуктов, фруктов (особенно полезны в этом случае яблоки и груши), а также печень, бобовые.

Как правило, если все проходит без значительных осложнений, то через две недели после снятия гипса больной возвращается в свой привычный ритм жизни. Если же его трудовая деятельность сопряжена с постоянным хождением, либо стоянием, то период нахождения на больничном продлевается еще на две недели — до окончательного завершения процесса реабилитации.

Такая неприятность как перелом лодыжки может случиться с каждым, ведь от подобного никто не застрахован. Однако в силах каждого пострадавшего сократить период реабилитации, если правильно соблюдать все вышеуказанные рекомендации, а также неукоснительно следовать указаниям лечащего врача.

Игорь Валерьевич Дёмин

Врач травматолог-ортопед, стаж 18 лет. Веду приём взрослых и детей с травмами конечностей и позвоночника: вправляю вывихи, наблюдаю сращение переломов, занимаюсь восстановлением после гипса и операций. На этом сайте отвечаю за материалы — разбираю, что делать в первые часы после травмы, когда хватает домашних мер, а когда нужно ехать к врачу.

Оцените статью:

5 звезд4 звезды3 звезды2 звезды1 звезда
Оценок: 1, средняя 5,00 из 5