Нюансы растяжения связок коленного сустава

11 сентября 2015
Просмотров: 1662

Во время быстрой ходьбы или спортивных упражнений всегда существует вероятность резкого неловкого движения. Поэтому растяжение связок коленного сустава – травма очень распространенная. Особенно часто встречается такое повреждение у спортсменов.

Проблема растяжения связок коленного сустава

Коленный сустав состоит из нескольких эластичных связок (двух боковых связок, двух крестообразных и связки надколенника). Их функция – удерживать кости ноги вместе, обеспечивая стабильность сустава при движениях. В результате неестественных поворотов колена происходит разрыв волокон связки, именно это повреждение и называют растяжением.

Растяжение может быть разной степени тяжести. При легкой травме первой степени происходят незначительные разрывы волокон. Растяжение второй степени связано с повреждением существенной доли волокон связки. Травма третьей степени подразумевает полный разрыв связки.

Какие причины чаще всего приводят к травме?

Схема растяжения связок коленного суставаОпасность повреждения связок возникает при необходимости сильно сгибать ногу в колене, при быстром беге и внезапной остановке, при резком изменении направления бега, во время прыжков и любых других действий, связанных с резким сгибанием колен.

Очень часто растяжение происходит во время игры в баскетбол, футбол, хоккей, при ходьбе на лыжах и во время катания на коньках. Растяжение связок колена можно получить и просто споткнувшись и упав на колено, так что от неприятной травмы не застрахован никто.

Когда следует заподозрить растяжение?

Растяжение связок – это повод для немедленного обращения за врачебной помощью. Поэтому после падения или неловкого движения ноги важно обратить внимание на следующие симптомы:

Строение колена

  1. Проблемы со сгибанием колена. При растяжении связок сгибание колена затруднено, а в тяжелых случаях (при полном разрыве) согнуть и разогнуть ногу и вовсе невозможно.
  2. В икроножной мышце ощущается скованность.
  3. Выраженные болевые ощущения. Во время резких неестественных движений всегда ощущается боль, но если она не утихла со временем и усиливается при надавливании на область колена, то, скорее всего, это растяжение коленных связок.
  4. Неприятные ощущения наподобие хруста и щелчков при движении – также характерные признаки этой травмы.
  5. Вокруг поврежденного колена появляется припухлость и отечность.
  6. Крайне неприятное ощущение нестабильности сустава. Колено как бы «разболтано» и «выпадает» при ходьбе. Или же наоборот, сустав скован.

Вышеперечисленные признаки не стоит игнорировать или заниматься самолечением. Точно определить вид и степень травмы может только специалист – травматолог. Он же назначит и адекватную терапию. Для постановки диагноза обычно достаточно сведений об обстоятельствах травмы и медицинского осмотра. В отдельных случаях может потребоваться уточнение диагноза. Тогда пострадавший направляется на дополнительное обследование (рентген или томографию). Обычно это делается при подозрении на перелом и повреждении мягкой ткани.

Особенности лечения при растяжении коленных связок

Процесс излечения может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Сроки восстановления зависят от степени травмы. Сразу после травмы больному суставу необходим полный покой, а затем следует активная реабилитация, цель которой – полное восстановление функций поврежденного сустава.

Перевязка колена при растяженииИтак, лечение растяжения связок коленного сустава в первые дни подразумевает четыре основных момента:

  1. Отдых.

Необходимо ограничивать движение больного сустава. Состояние покоя уменьшает отечность и снимает болевые ощущения. Когда боль стихнет полностью, можно осторожно начинать разминочные движения, их амплитуду следует увеличивать постепенно. Помните – от резких движений поврежденная связка будет растягиваться еще больше.

  1. Холод.

При низких температурах сужаются сосуды, что ведет к уменьшению отека и покраснения.

Поэтому на больной сустав необходимо класть лед. Его помещают в пакет и оборачивают влажным полотенцем. Держат такой компресс на ноге около двадцати минут три раза в сутки. Через пару дней боль и отек обычно проходят, тогда ледяные компрессы можно отменять. Ни в коем случае не засыпайте с таким компрессом – вдобавок к растяжению можно получить обморожение!

  1. Фиксация при помощи повязки.

Холод для коленного сустава при растяженииДля стабилизации сустава на колено нередко накладывают эластичную повязку. Таким способом можно защитить сустав от нежелательных движений, которые вызывают в колене боль и замедляют реабилитацию. Повязка должна быть тугой, но не настолько, чтобы нарушилось кровообращение. Поэтому в случае онемения пальцев бандаж нужно немедленно ослабить.

  1. Возвышенное положение.

Во время отдыха желательно класть под ногу высокую подушку или другой мягкий предмет. Тогда отек спадет гораздо быстрее.

Дальнейшая реабилитация

После того как прошло несколько дней и неприятные симптомы стихли, назначается комплекс реабилитационных мер, направленных на полное восстановление функции сустава. Для этого врачи обычно рекомендуют специальную лечебную гимнастику. Эти упражнения несложны, их можно выполнять в домашних условиях самостоятельно. Они направлены на разработку сустава и улучшение его двигательной активности. Делают их обычно три раза в день.

«Диклофенак» от растяжения связок коленного суставаСо временем нагрузку на колено можно увеличивать, добавляя новые упражнения, включая занятия на тренажерах. Наряду с двигательными упражнениями врач может посоветовать физиотерапевтические мероприятия, что ускорит процесс выздоровления. В этот же период можно проводить тепловые процедуры в домашних условиях. Для этого делают теплые компрессы, прикладывают электрогрелку (к верхней и ко внутренней стороне колена). Полезна будет и горячая ванна.

Если произошел полный разрыв связки, для восстановления функций колена может потребоваться хирургическое вмешательство. В некоторых случаях прибегают к пункции с целью удаления из сустава скопившейся в нем жидкости.

С целью уменьшения воспаления и снятия отечности применяются нестероидные препараты: «Диклофенак», «Ибупрофен» и некоторые другие. Они отпускаются без рецепта, но перед их приобретением лучше все-таки посоветоваться с лечащим врачом. Лечить сустав такими препаратами нужно только по инструкции.

Народные средства от растяжения

Для облегчения неприятных симптомов в колене можно прибегнуть и к народной медицине, но делать это нужно только с одобрения врача. Вот наиболее популярные рецепты.

  1. Протертый картофель. Его прикладывают вечером и оставляют до утра.
  2. Чеснок с лимоном. Измельченный чеснок заливают водой, добавляют сок одного лимона. Настаивают около часа, процеживают и прикладывают в виде компресса. При таких процедурах больное колено заживает быстрее.
  3. Лук с сахаром. Протертую луковицу нужно перемешать с парой ложек сахарного песка. Полученную смесь прикладывают к колену.
  4. Бузина. В летнее время очень хорошо помогают компрессы из свежих протертых листьев этого растения.

http://www.youtube.com/watch?v=3j1EHZ-iiOs

Способы профилактики растяжения коленных связок достаточно просты. Если вы решили заняться каким-либо видом спорта, увеличивайте интенсивность упражнений постепенно.

Также нужно регулярно качать мышцы ног, ведь при сильных мышцах риск растяжения значительно уменьшается. Перед тренировкой желательно выполнять разминочные упражнения для разогрева мускулатуры. Следует не забывать и об обуви, подбирайте для занятий спортивную обувь хорошего качества, предназначенную именно для данного вида тренировок. Особую осторожность при физических упражнениях следует проявлять людям, страдающим ожирением, потому что лишний вес оказывает на суставы ног просто колоссальную нагрузку.

Автор:
Оцените статью:
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Нет голосов)
Loading...
КОММЕНТАРИИ